ຂ່າວ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີສາມຫຼືເກົ້າຂັ້ນຕອນ, ທຸກຄົນສາມາດເຮັດສິ່ງໜຶ່ງເພື່ອປັບປຸງຜິວໄດ້, ນັ້ນຄືການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕາມລຳດັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ວ່າບັນຫາຜິວຂອງທ່ານຈະເປັນແບບໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເລີ່ມຈາກພື້ນຖານການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ການບຳລຸງຜິວ, ຈາກນັ້ນໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະ ເຮັດສຳເລັດໂດຍການທານ້ຳ. ແນ່ນອນ, ມີ SPF ໃນລະຫວ່າງມື້. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງໂຄງການດູແລຜິວທີ່ດີ:

1. ລ້າງໜ້າ

ໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ, ລ້າງໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ເຊັດຄຣີມລ້າງໜ້າອ່ອນໆຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງລະຫວ່າງຝາມືທີ່ສະອາດ. ນວດທົ່ວໃບໜ້າດ້ວຍຄວາມກົດດັນເບົາໆ. ລ້າງມື, ນວດໜ້າດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ລ້າງໜ້າຈົນກວ່າຜົງຊັກຟອກ ແລະ ສິ່ງສົກກະປົກຈະຖືກກຳຈັດອອກ. ຊັບໃບໜ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນໆ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງໜ້າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທຳຄວາມສະອາດສອງຄັ້ງໃນຕອນແລງ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກດ້ວຍນ້ຳລ້າງເຄື່ອງສຳອາງ ຫຼື ນ້ຳ micellar. ພະຍາຍາມວາງນ້ຳລ້າງເຄື່ອງສຳອາງພິເສດໃສ່ດວງຕາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງສຳອາງຫຼຸດອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຖູຕາ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆທຳຄວາມສະອາດທົ່ວໃບໜ້າ.

2. ໃຊ້ໂທນເນີ

ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂທນເນີ, ກະລຸນາໃຊ້ຫຼັງຈາກລ້າງໜ້າແລ້ວ. ຖອກໂທນເນີສອງສາມຢົດໃສ່ຝາມື ຫຼື ສຳລີ, ແລະ ຄ່ອຍໆທາໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າໂທນເນີຂອງທ່ານມີໜ້າທີ່ໃນການຂັດຜິວ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າມັນໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ:ກົດໄກໂຄລິກເພື່ອກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ເຊິ່ງດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ. ສູດບຳລຸງຜິວສາມາດໃຊ້ໄດ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າໃຊ້ໂທນເນີຂັດຜິວ ແລະ ເຣຕິນອຍ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວອື່ນໆໃນເວລາດຽວກັນ.

3. ທາເອສເຊນສ໌

ຕອນເຊົ້າເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເອສເຊັນສ໌ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຄືກັນກັບເອສເຊັນສ໌ວິຕາມິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ. ເພາະມັນສາມາດປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ທ່ານພົບຕະຫຼອດມື້. ໃນຕອນກາງຄືນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເອສເຊັນສ໌ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີສານໄຮຢາລູໂຣນິກ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມແກ່ຫຼືການປິ່ນປົວສິວ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວລະຄາຍເຄືອງແລະແຫ້ງ. ເຊລັ່ມອາດຈະມີສານຂັດຜິວເຊັ່ນ: α-Hydroxy acid (AHA) ຫຼື lactic acid. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ຫຍັງກໍຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີ: ເອສເຊັນສ໌ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ແລະເອສເຊັນສ໌ທີ່ມີນໍ້າມັນຄວນໃຊ້ຫຼັງຈາກຄຣີມບຳລຸງຜິວ.

4. ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາ

ເຈົ້າສາມາດທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳໃສ່ບໍລິເວນໃຕ້ຕາໄດ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາພິເສດ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າຈະຕ້ອງທາມັນພາຍໃຕ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າ ເພາະວ່າຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາມັກຈະບາງກວ່າຄຣີມບຳລຸງຜິວໜ້າ. ລອງໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາທີ່ມີລູກບານໂລຫະ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອຕ້ານອາການໃຄ່ບວມໃນຕອນເຊົ້າ. ການໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວຕາໃນຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໃນຕາຄ້ຳ, ເຮັດໃຫ້ຕາເບິ່ງບວມໃນຕອນເຊົ້າ.

5. ໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບຈຸດໆ

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສິວໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂໝດການສ້ອມແປງ. ຈົ່ງລະວັງການວາງສ່ວນປະກອບຕ້ານສິວເປັນຊັ້ນໆເຊັ່ນ: ເບນໂຊອິລເປີອອກໄຊ ຫຼືກົດຊາລີຊີລິກມີສ່ວນປະສົມຂອງ retinol ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫງົບ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ.

6. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ຄຣີມບຳລຸງຜິວບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍລັອກຊັ້ນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານທາ. ຊອກຫາໂທນເນີທີ່ອ່ອນໂຍນເໝາະສົມກັບຕອນເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມກາງຄືນທີ່ໜາກວ່າໄດ້. ຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ຄຣີມໃນໄວໆນີ້ ຫຼື ຊ້າກວ່າ.

7. ໃຊ້ retinoids

ເຣຕິນອຍ (ອະນຸພັນຂອງວິຕາມິນເອ, ລວມທັງເຣຕິນອຍ) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງດຳ, ສິວ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວຕ່າງໆ ໂດຍການເພີ່ມການໝູນວຽນຂອງເຊວຜິວໜັງ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ອາດຈະລະຄາຍເຄືອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຣຕິນອຍ, ພວກມັນຈະເນົ່າເປື່ອຍໃນແສງແດດ, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ມັນໃນຕອນກາງຄືນເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດເປັນພິເສດ, ສະນັ້ນຄີມກັນແດດຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.

8. ທານ້ຳມັນບຳລຸງຜິວໜ້າ

ຖ້າທ່ານໃຊ້ນໍ້າມັນບຳລຸງຜິວໜ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ມັນຫຼັງຈາກຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງອື່ນໆ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໃດສາມາດຊຶມເຂົ້າໄປໃນນໍ້າມັນໄດ້.

9. ທາຄີມກັນແດດ

ນີ້ອາດເປັນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, ແຕ່ແພດຜິວໜັງເກືອບທຸກຄົນຈະບອກທ່ານວ່າການປ້ອງກັນຜິວໜັງຈາກແສງແດດເປັນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງແຜນການດູແລຜິວໜັງ. ການປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UV ສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງຜິວໜັງ ແລະ ອາການຂອງຄວາມແກ່ໄດ້. ຖ້າຄຣີມບຳລຸງຜິວຂອງທ່ານບໍ່ມີ SPF, ທ່ານຍັງຈຳເປັນຕ້ອງທາຄຣີມກັນແດດ. ສຳລັບຄຣີມກັນແດດທາງເຄມີ, ໃຫ້ລໍຖ້າ 20 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຣີມກັນແດດມີປະສິດທິພາບ. ຊອກຫາ SPF ທີ່ກວ້າງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຄຣີມກັນແດດຂອງທ່ານສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UVA ແລະ UVB ໄດ້.